亜鉛の育毛効果
円形脱毛症の人は栄養面で亜鉛不足の場合が多いので、円形脱毛症が発症しやすい人は
摂取する亜鉛の量を増やしましょう。ただし、必要以上に摂ると
体を壊すので、一日の摂取量は守るようにしましょう。一日の摂取量が2gを超えると急性中毒を起こす可能性が高まり、
2g以下でも摂取しすぎで頭痛、貧血、吐き気などを引き起こします。
では、どれくらい亜鉛が一日に必要かというと
成人男性の場合は10〜12mg、女性の場合は9〜10mgといわれています。
なお、亜鉛は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。また、亜鉛には免疫力を高めたり、
脳の働きを高め精神状態を安定させますが、わたしたちが不足にしがちなミネラルともいわれています。
しかも、食品添加物の中には亜鉛の吸収を妨害するものも多くあり、ますます
「食べた物の味がよくわからない」等のことがあるときは亜鉛が不足していることが原因かもしれないので、
亜鉛を多く含む食品やサプリメントを摂取しましょう。
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